Hay algunos trabajos que pese a no ser considerados como actividades riesgosas, pueden originar el surgimiento de algún tipo de enfermedades si es que el empleado no toma cuidado y mantiene una vida sedentaria o con poca actividad física. 

Al respecto, el especialista en salud Héctor Begazo nos brinda cuatro recomendaciones para quienes realizan actividades sedentarias como suele ser en el caso de oficinistas, cajeros, recepcionistas, conductores, entre otros. Ser sedentario podría ocasionar daños en nuestra salud si es que no se actúa con prevención:

• Realiza pausas activas: Cada lapso de 2 horas de estar sentado, realiza estiramiento muscular en el mismo puesto de trabajo.
• Mantente activo: Realizar ejercicios fuera del horario de oficina es indispensable. Además, a largo plazo, puede ayudar a no desencadenar otras patologías como hipertensión, sobrepeso o diabetes.
• Revisa las condiciones ergonómicas del lugar de trabajo: la altura de la silla, de la PC, y la ubicación del teclado. Unas malas condiciones, pueden causar dolor de cuello, espalda, cuello, entre otros. 
• Mantén un control de tu peso corporal: Es importante prever y controlar los cambios significativos. Estos pueden ser una señal de advertencia para el trabajador.

Las personas sedentarias tienen más probabilidades de padecer alguna enfermedad, principalmente sobrepeso u obesidad, lo que a su vez puede conllevar a una serie de otros problemas. Por ello, esperamos que esta nota te sea muy útil, y sobre todo te motive a evitar el sedentarismo. ¡Muévete, camina o corre! Tu cuerpo y tu salud te lo agradecerán.