El retorno a clases implica rutinas, tareas, actividades físicas y mucha energía. Para que los niños y adolescentes enfrenten el año escolar con vitalidad, es fundamental que adopten hábitos que les permitan mantener una vida saludable durante el colegio.

Una alimentación equilibrada es el punto de partida. Incluir frutas, verduras, proteínas y evitar alimentos ultraprocesados ayuda a que el cuerpo y el cerebro funcionen mejor. Además, tomar desayuno antes de salir a clases mejora el rendimiento académico y la concentración.

El segundo pilar es el sueño adecuado. Dormir entre 8 y 10 horas por noche permite que los estudiantes recuperen energía y mantengan su sistema inmunológico fuerte.

No menos importante es el ejercicio físico regular. Ya sea en clases de educación física o en actividades extracurriculares, moverse al menos 1 hora al día mejora el estado de ánimo, controla el estrés y previene enfermedades.

Finalmente, los chequeos médicos preventivos son clave. Detectar cualquier problema a tiempo puede evitar complicaciones mayores. Contar con un seguro de salud para estudiantes facilita este seguimiento sin afectar la economía familiar.

En Sabsa te orientamos para que elijas un plan de salud ideal para acompañar a tus hijos durante el colegio. ¡Una vida saludable empieza con prevención y buena protección médica!