Todos esperamos el verano para poder disfrutar de la playa, los baños de sol y las caminatas de paseo. Además, siempre será un placer andar con ropa ligera sin morir de frío.

Pues bien, aunque lo extrañemos la mayor parte del año, el sol de verano puede ser perjudicial para nuestra piel y a la larga ocasionar diversas afecciones incluso graves; por eso, te dejamos estos cuatro consejos para que cuides tu piel de los rayos solares.

Hidrata tu piel diariamente

Tomar una ducha y beber al menos dos litros de agua al día pueden prevenir la deshidratación de tu piel, pero debes complementarlo con cremas hidratantes. No olvides las zonas más secas: talones, codos y rodillas.

Usa bloqueador solar

El protector solar es imprescindible. Recuerda aplicarte el bloqueador cada mañana 30 minutos antes de salir de casa. Y, de preferencia, lleva uno contigo para una nueva aplicación si estás expuesto al sol por más de dos horas.

¿Qué bloqueador solar es mejor? El protector solar debe ser de amplio espectro, con protección UVA y UVB. La radiación UVA incide en la primera capa de nuestra dermis. La radiación UVB penetra en las tres capas de la piel. Debe aplicarse de manera generosa y no una capa ligera.

Evita la exposición solar de 12 m. a 4 p. m.

En las horas centrales del día los rayos nocivos del sol inciden con mayor fuerza en nuestra piel. Por ello, es preferible evitar la exposición directa al sol durante estas horas.

Alimentación rica en antioxidantes

Las verduras frescas y las frutas son un componente fundamental de la dieta del verano. Si comes de forma regular estos alimentos, ayudarás a la hidratación de tu organismo y, por tanto, también de la piel.