El estrés es un estado de tensión o sobrecarga emocional o física que surge ante una determinada situación en nuestra vida. Todos nos sentimos estresados en algún momento pues es una reacción normal cuando enfrentamos un cambio o desafío. Sin embargo, cuando el estrés se mantiene por semanas o más tiempo, puede convertirse en un serio problema para nuestra salud.

Para aliviar el estrés, relajar tus emociones es tan importante como relajar tu cuerpo. Por ello, en Sabsa te compartimos consejos:

●     Habla: Toma tu tiempo para hablar con tu pareja, un amigo, compañero o familiar. Expresa sus sentimientos que guarda y escucha atentamente a su compañero, mientras camina en un barrio tranquilo o parque, alejado del bullicio o distracciones.

●     Ríe: Ve una comedia o pase un tiempo agradable con tus amigos.

●     Llora: Llorar puede ser una buena manera de relajarte. Si no has llorado por mucho tiempo, trata de hacerlo viendo una película triste o escribiendo acerca de una experiencia triste.

●     Lee: Un buen libro es un gran escape. Leer una comedia puede ayudar a liberar sus emociones.

●     Haz algo que te guste: Puede ser tan sencillo como arreglar el jardín, ir a la playa o visitar amigos, cualquier cosa que haga con amor lo ayudará a relajar sus emociones.

Actualmente, existen muchas técnicas de relajación que pueden ayudarnos como respirar profundamente, hacer estiramientos y ejercicios, tomar un baño y recibir un masaje. Inténtalos y verás que el estrés se irá y serás más feliz.