Este año celebra una Navidad saludable, manteniendo el equilibrio en alimentos ricos y que no afecte a nuestro organismo.

Evita comer alimentos cargados en grasa, manteca y azúcar, como las gaseosas, chocolates, etc. En caso las consumas, que sean en cantidades pequeñas.

Al día posterior a cada cena puede ser bastante pesado y tedioso, por todo lo ingerido en la noche anterior y el poco tiempo para digerir la comida.

Si tienes pesadez, es importante la suplementación natural como tomar agua, entre dos litros y medio por día, comer frutas frescas que ayuden al sistema de digestión y en temas de ejercicios, se recomienda caminatas o trotes ligeros de 30 minutos.